吃饭量减少一半能够起到减肥的效果 ， 减肥不要快速减肥 ， 一定要循序渐进，持之以恒，建议生活规律，早睡早起，不熬夜 ， 三餐一定要按时吃，注意多喝水，多吃水果青菜，少吃油煎油炸食品及主食，多运动 。
【吃饭量减少一半能减肥吗】减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食） ， 达到健康的减少体重的目的 。近年来 ， 国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的 。

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