精神压力大是不是更容易掉发日常如何预防脱发 _生活经验

导语：每个人多少都有点精神压力，而通常人们在安慰的时候，都会说“别太大压力了，不然容易秃顶”，所以，在大家潜意识了，便觉得精神压力大就更容易导致掉发。但实际上，人在精神压力大时更容易掉头发的说法对吗？到底精神压力大是不是更容易掉发呢？日常如何预防脱发？一起来了解。
人在精神压力大时更容易掉头发的说法对吗
【精神压力大是不是更容易掉发日常如何预防脱发】正确。我们体内的血液循环速度很慢，我们的毛囊吸收的营养不足，就会导致脱发。因此，如果你不想要失去很多头发，就需要在适当的时候释放自己的压力。
精神压力大怎么办？
1、保持积极乐观的生活态度。克服心理障碍，最重要的就是要保持积极乐观的生活态度，树立正确的观念，明白在生活中出现各种挫折都是正常的，要通过坚韧的毅力，乐观的生活态度去面对，然后战胜它。
2、进行积极的自我暗示。如果经常在想“我不行”，“我太累了”，“我能力不够”就极容易引起心理障碍，导致精神压力更大，因此平时要进行积极的心理暗示，相信自己能够战胜困难，非常好的完成工作。
3、深呼吸。如果平时精神压力过大，就会出现头痛，身体疲倦，呼吸急促等症状，要及时缓解精神压力，可通过深呼吸的方法让身体和心理轻松下来，方法为吸气的时候收紧腹部，呼气的时候放松腹部，这个方法可随时随地进行。
4、音乐疗法。平时感觉压力大，有心理障碍的朋友可以听一些优美舒缓，能让人心情愉悦的轻音乐，这样对于焦虑症，抑郁症的心理障碍性疾病都有辅助治疗的作用，注意不要听嘈杂的摇滚乐。
5、运动疗法。跑步，散步，球类，瑜伽，太极拳等运动，都可以促进人体血液循环，调节大脑神经中枢的功能，并且分泌出让人镇定理性愉快的激素，缓解精神压力，帮助患者克服心理障碍。
平时精神压力大，有心理障碍的朋友，最好求助心理医生，并且在日常生活中保持积极乐观的生活态度，每天都给自己一些积极的自我暗示，相信自己一定能够非常好地完成工作和学习。如果由于压力过大而出现身体不舒服的症状，可以通过深呼吸的方法来缓解。
日常如何预防脱发？
1、跟“压力”说BYE！精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
2、饮食合理！很多时候，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
3、拒绝吸烟、喝酒！不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
4、爱清洁。注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。
5、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
6、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

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