【跑得慢怎么办】1、操场的直道 , 用比较快的速度跑(不要最快的速度,比较快就好),弯道用慢跑(多慢都行,但是一定要用跑的),每天都可以练 。
2、400米的操场每一次最少跑5圈 。没有400米的操场在加几圈 。
3、跑步之前热身 压压腿 什么的 准备动作要做好 , 然后在跑 。
4、跑好休息恢复,之后还要压压腿 , 在放松肌肉 。
以上就是跑得慢怎么办的内容啦,希望本文可以帮到你!
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