蹲起的好处有哪些

第一、 提高腿部力量,蹲起的重心放在下方,能够提高我们的腿部力量 , 锻炼腿部 。
【蹲起的好处有哪些】第二、 提高心脏机能,蹲起能够强心,经常练习蹲起,能够提升心脏机能 , 对身体十分有好处 。
第三、 提高弹跳力 , 蹲起的下蹲、站起,一蹲一起之间能够提高弹跳力,对于体育方面大有裨益 。
第四、 消耗脂肪,促进代谢 。蹲起可以消耗我们的脂肪,促进我们的新陈代谢,有利于减肥 。

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