鹰嘴豆中含有蛋白质、脂肪、纤维素、维生素B及钙、锌、钾等矿物质 , 可以直接食用 , 也可以炒食、煮汤,或者制作成甜食、豆沙、点心等,经常食用鹰嘴豆,有补血、补钙的作用,还能增强免疫力 。
【鹰嘴豆怎么吃啊】材料:猪蹄、鹰嘴豆、葱、姜、五香粉、酱油、啤酒、盐 。
做法:
1、鹰嘴豆洗净,提前浸泡一夜 , 猪蹄焯水,洗净备用;
2、锅里放油,把猪蹄煎至颜色微黄,放入葱姜、八角煸炒;
3、调入五香粉,放酱油,啤酒,鹰嘴豆 , 翻炒均匀;
4、兑水淹没食材,大火煮开,转小火炖40分钟;
5、调入盐,大火收汁 , 即可 。
以上就是鹰嘴豆怎么吃啊的内容啦,希望本文可以帮到你!
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