1、建议女性在月经期间注意饮食清淡营养,多喝温水 , 可以多吃一些富含蛋白质的食物,也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣、油腻、刺激性的食物,少吃甜食 。
【经期如何减肥最有效果】2、另外,适当做一些舒缓的运动,比如瑜伽、散步等,对减肥也是有一定好处的,不要做剧烈运动和重体力劳动,避免过度劳累 。如果想要快速减肥,建议女性平时也应注意热量限制,注意饮食清淡、营养均衡 , 坚持每天适当锻炼 , 保证充足的睡眠,保持作息规律 。
以上就是经期如何减肥最有效果的内容啦,希望本文可以帮到你!
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【经期如何减肥最有效果】2、另外,适当做一些舒缓的运动,比如瑜伽、散步等,对减肥也是有一定好处的,不要做剧烈运动和重体力劳动,避免过度劳累 。如果想要快速减肥,建议女性平时也应注意热量限制,注意饮食清淡、营养均衡 , 坚持每天适当锻炼 , 保证充足的睡眠,保持作息规律 。
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