【每一天锻炼多久才是最好的】每天运动两至三小时最佳，每次运动时间应不少于20至30分钟，一般不超过1小时，不同年龄适合的运动强度不同 。运动强度要有一定的限制，不能盲目大量运动，运动量过小又起不到锻炼身体的效果，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。下午3点至5点是最佳运动时间，运动锻炼每周至少保证3至5次以上 。
以上就是每一天锻炼多久才是最好的的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 每天喝多少茶水合适
- 为什么海竿一天不上鱼
- 每个汉字至少要用多少个字节表示
- 小孔雀鱼为什么每天死一条
- 唯品会如何抽奖
- 猕猴桃一天吃几个最好
- 如何锻炼游戏的意识
- 健身房的动感单车锻炼的好处是什么
- 春节经典祝福语说说
- 向日葵一般几点开放