第一、 瘦人增肌的方式比较多，每天早上我们可以多吃一些鸡蛋，但是一定不要吃蛋黄 ， 只能吃蛋白 ， 蛋白的蛋白质含量很高，蛋白对增肌帮助很大 。
第二、 如果效果不明显，也可以吃蛋白粉 ， 蛋白粉是瘦人增肌最好的东西 ， 但是一定要选择优质一些的蛋白粉 。
第三、 除了吃蛋白粉，我们还需要配合一些健身训练 ， 比如说去健身房锻炼，效果比较好，很快就可以增加肌肉 。
第四、 如果你尝试了这些办法后，都无法增加肌肉，那么有可能是你的体质的问题，吸收不好的人会很瘦 。
【瘦人如何快速增肌】第五、 如果可以，还需要配合中药来调理体质，中药调理的过程虽然缓慢，但是效果持久，可以让增肌变得更加容易 。

以上就是瘦人如何快速增肌的内容啦，希望本文可以帮到你！

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