日光浴四季均可进行,日光浴锻炼要根据不同的季节选择时段,一般以气候的寒暑而定,为避免日照过于强烈 , 且保证阳光适宜 , 春、秋三季日光浴最好是上午9—12点,下午3—5点进行;夏季宜在上午10点以前,下午5点以后进行;冬季天冷,宜在暖和无风的11时至14时,在庭院进行为宜 。
日光疗法有三种常用方法:
1、背光?。阂匀展庹丈贡巢课?,也可适当转身 。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智能低下等症 。
2、面光?。翰∪搜雒娑匀兆?nbsp;, 让日光充分照晒面部 , 戴上墨镜或闭眼,当面部自觉热时,适当转身 。主要用于青年面部座疮、疣等症 。
【日光浴什么时候效果最好】3、全身日光?。翰欢媳浠惶逦唤腥展庠?,让身体各部都能接受日照 。用于老人一般摄生健康,病后康复 。
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