保证充分规律的作息时间，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，让人体的身体和大脑都能够得到充分的休息 ， 才能够提高的免疫力和抵抗力 。在此之外要规律进行适当的活动 ， 长时间的久坐不活动，或者在长时间在室内待着，不去外面晒太阳活动也会导致人抵抗力、免疫力的下降 。
【怎样才能提高免疫力和抵抗力】免疫力是人体自身的防御机制 ， 是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞 ， 以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应 。

以上就是怎样才能提高免疫力和抵抗力的内容啦，希望本文可以帮到你！

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