1、尝试着每天倒两个小时，逐渐适应新的起居时间；
2、上飞机后，立马把手表调成当地时间 。在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡；
3、尽量选择晚上的航班 ， 夜间飞行可以最大化睡眠时间，只需要在飞机上睡一晚上，就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步；
4、如果去的国家时间较长，可以考虑在出发之前的2-3天开始每天晚睡2小时，或者直接按着目的地国家的时间安排起居 。
【调时差最快的方法】5、有氧运动倒时差的方式也可以 ， 运动会使人感觉兴奋和快乐 ， 可以让人忘记疲劳和困倦 。到达目的地后 ， 第一天可以选择一些轻松不费力的活动 ， 如逛商场，逛超市，逛博物馆，散步等 。通过运动调整，可以让身体的生物钟更快的适应新的环境，有利于身体健康 。

以上就是调时差最快的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 最美人间四月天全诗 最美人间四月天全诗介绍
• 怎么用小锅煲汤 这样做的汤最好喝
• 八人间老宿舍哪个位置最好
• 内双如何画眼线
• 关于时间改变人的名言
• 空调1p和15p的区别是什么
• 去五台山旅游几月份最佳
• 求几本历史类小说最好是完本的
• 气垫色号买暗了怎么办
• 如何使企业利润最大化