第一，要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助我们肠胃进行消化的 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成脂肪 。
第二，走姿和坐姿要正确 ， 走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力 ， 容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量 ， 看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹 。
【男士减肥方法是什么】第三，不要喝碳酸的饮料 ， 或者是吃口香糖，因为在嚼口香糖的时候，会吸进去很多的气，而这一些气是不会被小肠消化掉的 。

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