为什么早晨称体重最轻什么时候称体重最准确 _生活经验

导语：人的体重跟许多因素是有关的，而且一天不同的时间称体重也会有变化。有些朋友发现早晨称体重最轻，那么，今天小编就来讲讲，为什么早晨称体重最轻？什么时候称体重最准确？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。
为什么早晨称体重最轻
主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的粪便以及尿液重量等原因造成的。
像水分消耗，大家都知道，人的体重有一些是被水分占走的，经过一晚上的休眠，肯定会消耗一些水分，因为即便是睡觉，器官也会进行代谢运作。
而器官运作离不开血液推动，血液流动又需要水的辅助，一般一个成年人一晚上可消耗1~3斤的水分，所以早上起来量体重就会比较轻。
而摄入的食物，经过夜间消化器官的“努力工作”，前一晚吃的也基本就被消化完了，那这样再去量，体重自然也就轻了。
还有的人会在排完粪便以及尿液后再去称体重，而这些也有一定的重量，所以会使体重轻一些。
什么时候称体重最准确？
一般情况下，早上起来上完厕所，别吃任何东西，穿个轻薄睡衣，光着脚称出来的体重是最准确的，最接近我们真实的体重。
但是注意，减肥时，不需要天天称体重！因为对于正在减肥的人来说，如果你每天都去称体重，只会让自己变的焦虑，纠结于那一两斤的涨幅，从而打击自己减肥的信心和决心。
所以，建议一周称一次体重进行对比就可以了，称体重的时候尽量选择每周的同一时间，同一状态，比如早上上完厕所以后去称，这时的体重数据最接近于你的身体状况。
提醒：减重，不仅是为了帮助我们塑造理想的形象，更多的是为了健康，所以大家要适度，太瘦了，对健康也可能产生不利的影响。
月经期间称体重会比平常重？
这也是事实，一般在月经前7-10天至月经期间的体重会比平时重，这主要是因为经期的时候，新陈代谢缓慢，身体状态也不安定，雌/孕激素比值升高，致使体内水钠潴留引起的水肿。
但是注意这属于正常生理现象，只是一时的，并不是真的体重增长，在经期过后，就会恢复正常体重了。
此外，这两个时间段也不宜称体重：
1、运动后：很多人会选择运动后立即称体重，但是，这个阶段的体重是不准确的，因为运动流汗的原因，导致水分丢失，体重会相对轻一些，休息后又会恢复。
2、吃饭后：吃饭后，体重肯定会有所上升，因为人体消化食物是需要时间的，所以也是不准确的。
所以，对于上述这些期间出现的体重增加或减少，大家不要过度在意，因为都是不太准确的。
体重超标准值10%～20%更长寿
美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%～20%者死亡率最低。当体重过低或过高于30%时，才容易导致疾病发生，影响寿命。
较胖的人之所以比较长寿是因为胖人的皮下脂肪层较厚，抗寒、抗病能力比常人强，更经得起疾病的“折磨” 。而瘦人抵抗力相对较弱，对环境的适应性差，特别是对流感、上呼吸道感染、肺炎等急性传染?。?所以多病短命
医学研究还发现，女性如果从50岁时体重显著减轻的话，她们易发生骨折，尤其是髋关节骨折的可能性大大增加。另外，体瘦者内脏下垂的发病率很高，最明显的是胃下垂。
【为什么早晨称体重最轻什么时候称体重最准确】所以，人到暮年，虽然不可过胖，但也不可不过瘦，最好就是稍胖一点，当然，平时的运动和心理健康也很重要。

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