1、蛋类的食物，比如鸡蛋，鸭蛋等蛋类食物中，含有丰富的硒元素和蛋白质 。
2、动物内脏，尤其是肝脏 。
3、动物的肉类 ， 比如牛肉，鸡肉，猪肉，羊肉，主要是指瘦肉类，这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素 。
4、蔬菜类有毛豆，木耳菜，胡萝卜，还有大蒜 。
【补硒的食物有哪些】5、水果类有猕猴桃 ， 桑椹 ， 梨子，芒果 。

以上就是补硒的食物有哪些的内容啦，希望本文可以帮到你！

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