按摩最大的作用是让肌肉放松,要让背变?。?还是需要和锻炼结合起来 。
【按摩可以瘦背吗】可以试着做一个改良的俯卧撑,方法为:手、膝着地,手掌和肩膀在同一条直线上,从头到膝盖呈一条直线,坚持10秒钟,呼吸要平衡 。重复3到5次,慢慢的,达到每次坚持30秒 。在日常生活中,还是要多伸展,可以选择跪坐,挺直腰背,双手在背后十指交叉伸直 。吸气,向上抬起头部和双手 。随时给肩膀和锁骨进行按摩,这样可以排毒 。
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