1、海黑鱼刮净鱼鳞 ， 去除内脏洗净，准备酱焖;
2、将洗净的鱼切成一扁指厚度，抹上料酒和豆瓣酱腌制30分钟以上;
3、准备好姜片蒜瓣葱段，花椒大料少许;
4、炒锅加热加入适量食用油后加入豆瓣酱爆香后加入葱姜蒜花椒大料;
5、将腌制过的海黑鱼块倒入锅里煎炒会儿，看到两面鱼肉变色即可;
【黑鱼怎么做有营养 黑鱼推荐这样做】6、加入足量的清水 ， 加入啤酒或者白酒，加入少许生抽，大火烧开 ， 中小火慢慢炖10分钟左右即可 。大火收汁，再根据自己的口味儿适量加盐即可出锅 。

以上就是黑鱼怎么做有营养 黑鱼推荐这样做的内容啦，希望本文可以帮到你！

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