1、多弹跳 ， 可以增高，强健骨骼，不会容易的风湿?。?还能减肥 。建议在床上或专业的跳床上跳，如果是跳绳的话就要把腿部力量放小一点，避免摔伤 ， 震伤筋骨 。
【长期练弹跳的好处】2、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现 。
3、所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了 。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操 。动作要准确、优美、既有力又放松 。

以上就是长期练弹跳的好处的内容啦，希望本文可以帮到你！

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