五成热油温约为120°C~180°C，也称中油温 。此时油面波动 ， 向四周翻动，微有青烟升起，细看油表面会有波纹，筷子周围气泡变得密集 ， 但没响声，原料下油后，周围有大量气泡，并伴有哗哗声 。
适用于炒、炝等烹调方法，待油温五六成热，将葱姜蒜等辅料倒入炝锅，然后放入肉、青菜，水分明显蒸发，蛋白质凝固加快，原料不易碎烂 。用这个油温炒青菜能使炒出来的菜颜色漂亮且营养流失少，油温过高可能造成原料受热不均匀，油温过低蔬菜容易出水 。
【五成油温是什么状态】油温介于0℃～30℃，属于冷油温 。此时，由于油温较低 ， 把筷子放入油中，不会有什么反应，适合炸坚果类食物，如油炸花生米、油酥腰果 ， 也适合炒酱料等 。

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