第一、 平地支撑，我们可以双臂支撑在瑜伽垫中 ， 脚尖着地 ， 使用腹部用力，这样子就可以修成川字形腹肌马甲线，女生的话每次要坚持一分钟 。
第二、 V-up ， 我们可以利用臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿 ， 使身体成V形，每天做几组就可以修成川字形腹肌马甲线
第三、 俯卧撑，我们可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊，小腹用力 ， 就可以修成川字形腹肌马甲线，一天30个俯卧撑 。
【川字形腹肌马甲线修成方法】第四、 仰卧起做，我们可以躺在瑜伽垫，双腿弯曲，双脚着地，然后弯曲身子尽量靠近双腿，坚持一个月就会见效 ， 修成川字形腹肌马甲线

以上就是川字形腹肌马甲线修成方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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