走路两小时能消耗约1100大卡热量 。人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 。
它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来 , 时间久了,身体就胖起来了 。
【走路两小时能消耗多少热量】热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率 , 约占了人体总热量消耗的65-70%,第二部分是身体活动,约占总热量消耗的15-30%,第三部分是食物的热效应 , 占的比例最少约10%,这三者的比例大致已经固定 。
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