健身中的RM值是什么意思 _生活经验

第一、现在越来越多的人喜欢上了健身，健身是一项非常好运动，健身不仅仅可以塑造形体，还可以磨炼一个人的意志，能够把健身坚持下来的人，都很有毅力。
第二、我们去健身房健身，看到教练给我们的健身计划里，总是会提到一个词——RM值。很多人不知道这个词是什么意思，其实，RM值就是repetition maximum，中文含义是"最大重复值" 。
第三、具体来说就是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思就是能够完成5次标准动作的最大重量。
【健身中的RM值是什么意思】第四、很多人比较追求这个RM值，但是这个RM值应该定多少，是根据我们自身的条件来看的，不要盲目追求RM值。
第五、如果是追求肌肉，那么RM值可以定的少一些，但是如果是追求肌肉线条，那么RM值最好定的高一些。

以上就是健身中的RM值是什么意思的内容啦，希望本文可以帮到你！