1、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散 , 多食会耗气、损精神 。对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜 。
2、手易常拍,两手交叉,用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背,同时搓手揉手 , 每天坚持200下 。因手上有6条经络,这样起到振动经络,疏通经络的作用!
3、夏天人体大量排汗 , 使体内钙的流失,饮用牛奶是人体补钙的良好方式 。晚上睡不好觉,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶,可使人安然入睡 。
4、要想白天不累,晚上子时前入睡:保持精力旺盛首要条件就是生活有规律 。入睡时间要早些,每天只睡六七个小时,睡太多精力易懒散 。
5、防磨牙妙招:每晚睡前吃一小块生桔皮,连吃三天,可治小孩和成人睡觉磨牙 。
6、巧洗水果有妙招:将盛有清水的盆中洒入少量面粉或淀粉,把水果放入其中反复掏腾 , 几次下来水果便可洗净 。
7、临近过节,食物油腻多;适当进素食 , 清肠道,解负担;创造绿色内环境,以内养外保健康!愿你冬天幸福、平安!
8、远足、徒步可练习脚力,带动身体大循环 。对于远足与徒步有一定困难,或是受时间限制的人,可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝 。
9、冬季养生须知:1早睡晚起 , 避寒就温 。2饮食宜温,减咸增苦 。3冬练“三九”,预防疾病 。4食药调理,辨证进补 。
【冬季养生小知识短信】10、保护牙齿,牙刷毛的选择也很重要 。须选择表面光洁度好,粗细适中,头的磨面处是圆滑的牙刷毛 。因为细了易变形,粗了易损伤牙齿及牙龈,且弹性不好 。
以上就是冬季养生小知识短信的内容啦,希望本文可以帮到你!
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