【怎么纠正高低肩】高低肩的纠正办法：尽量减少可能会造成高低肩的行为 ， 比如背单肩背包，或者总是单手提重物 ， 特别是长期单独使用一只手进行重活儿；练习者配合呼吸做提肩胛骨放松的动作，先双肩向上提，吸气 ， 持续一分钟，然后放松，呼气 ， 一组二十次，一天两组；两脚开立 ， 与肩同宽，上体直立 。两手持哑铃下垂于体侧 。然后吸气 ， 同时两臂做侧平上举，然后呼气放下还原 。重复10~12次，练习4组；除了练习之外，日常生活中保持端正的姿势也很重要，站立的时候更是不要歪歪扭扭 。
以上就是怎么纠正高低肩的内容啦，希望本文可以帮到你！
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