第一、 首先是大腿力量，可以通过扎马步来训练 ， 影响短跑速度时大腿的紧绷度，如图所示 。
第二、 其次是小腿力量，可以通过小腿跳，小腿作为大腿的共生，尤为重要 。抬起一只脚，单脚跳即可，如图所示 。
第三、 还有爆发力，需要下蹲来练习，全身性的练习 ， 手伸直，下蹲，腿并拢，如图所示 。
【如何快速的提高短跑的速度】第四、 腹部力量也一样重要，需要练习仰卧起坐，坚持一段时间后就会有所成效，希望朋友们短跑速度就会得到提升 。

以上就是如何快速的提高短跑的速度的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 我的世界附魔之瓶有什么用
• 牛奶芒果冰棍的家常做法
• 台州在哪上高铁
• 睡觉不用枕头的危害
• 用英语表白的情话
• 花呗是什么意思
• 溏心蛋的酱汁窍门 溏心蛋的酱汁做法
• 跑步前的热身运动怎么做
• 求好看的完结的网游言情小说
• 浩瀚的反义词 浩瀚的反义词有什么