第一、 单脚踩住拉力带 ， 双手抓住拉力带的两端，身体放松 。
第二、 慢慢地双手往上抬，调整呼吸，逐渐用力，保持身体平稳 。
第三、 打开双脚，左脚踩住拉力带，右手用力往上拉伸 。
第四、 右脚勾住拉力带，左手握住拉力带的另一端，缓缓用力 。
第五、 平躺在地上 ， 双腿曲膝，拉力带置于双脚与双手之间，如图所示 。
【瑜伽拉力带的使用图解】第六、 双脚使劲用力伸展，上身慢慢上倾，重复动作即可 。

以上就是瑜伽拉力带的使用图解的内容啦，希望本文可以帮到你！

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