【经期怎么减肥健康效果好？】经期运动强度要降低，做一些轻柔的拉伸运动和慢走、慢跑运动 。每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作，不适合呼拉圈，倒立 ， 游泳等运动 。
经期适合减肥的原因是糖分的消化代谢速度也是比平常快得多，这就可以很快的消耗体内的脂肪，所以不要吃太多的甜食，多吃水果蔬菜 。
以上就是经期怎么减肥健康效果好？的内容啦，希望本文可以帮到你！
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