半蹲跳运动有助于跳的高 。站立位双下肢屈曲呈半蹲位 。双上肢平举双下肢用力跳离地面大概20cm左右 ， 然后迅速把双上肢放置在背后，让身体落地时脚尖先着地 。一组50个，每次4组，组与组之间间隔1分钟 。
跳高是田径运动的田赛项目之一 。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成 ， 以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目 。
【什么运动有助于跳的高】跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征 。也有人称跳高是一项失败者的运动 。因为每次比赛 ， 运动员在跳过一个高度以后 ， 还要向新的高度挑战 ， 直到最后跳不过去为止 。
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