1、饭后适当喝一些酸奶，可以起到帮助减肥的作用，有利于消化吸收，也可以起到润肠排便的作用，有利于达到热量的消耗 。
【酸奶怎么喝能减肥 酸奶怎么喝能减肥瘦身】2、同时还是需要配合适当的活动锻炼，增加身体热量的消耗，有利于脂肪的燃烧，才能够达到比较好的减肥效果 。
3、饮食上也要绝对注意，尽量不要吃热量偏高的食物 ， 尽量清淡饮食 。
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