羽毛球主要是锻炼手臂和肩部的肌肉比较多，另外对腰部，还有腿部也是有锻炼作用，而且打羽毛球能够很好的增加一个人的免疫力，还能够提高人体肺活量 。
【打羽毛球练哪块肌肉】羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动 。依据参与的人数，可以分为单打与双打 ， 及新兴的3打3 。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成 。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展 。

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