饮食一 ， 韭菜种蔬菜，在日常生活当中非常的常见，韭菜又能起到一定的壮阳作用对于治疗肾虚这种疾病非常的有帮助 。
饮食二，花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨 ， 肝主筋，滋味属阴 ， 总归于脏 ， 益二脏之阴气，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人，作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜 。
【肾虚吃什么好】饮食三，桑果 。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目 。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履 。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者 ， 食之最宜 。

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