长命百岁就这么简单!中医养生保健知识

现在养生成为了人们的热议话题,先不说人们的生活水平怎样,主要是当今社会的食品安全问题太多 。很多都是人工加工的化学物品 。那么 , 跟随小编一起来饮食文化看看中医养生保健知识,长命百岁就这么简单!
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【长命百岁就这么简单!中医养生保健知识】中医养生保健知识
中医养生注重天人合一,形神一体 。阴阳调和 , 气血通畅 。中医认为,顺应自然是健康长寿的基本方法 。人与天地相应,四季养生,当顺应自然,春夏宜养阳,秋冬宜养阴 。春季宜捂不宜冻,秋季宜凉不宜暖 , 主张养心宁志,收敛神气 。夏季防暑 , 长夏宜防湿 。冬季宜防寒,冷暖适度防外泄 , 防止邪伤正气,保持内外阳气的闭藏状态 。此四季养生之大要,不可不知 。
养生之法虽多,但不离精、气、神三条,精乃健康之基 , 气乃健康之本,神乃健康之魂,精充、气盛、神安 , 为生命之要 。恬淡虚无,精神愉悦,心胸坦荡,真气内存,自能形与神俱,而尽终天年 。
养神先养心,心境宜宁静,心诚意正到心悦神宁,神安到形壮,自能顺养天年 。暴怒易伤肝 , 郁闷则气滞 , 思过则气结,气滞则血瘀,气血淤滞,百病乃生 。
养生先养胃,保养脾胃,气血化生,身体赖以强壮,自能养生长命 。饮食宜多样,口味宜清淡,食酸以宜养肝,食辛以养肺,食甘以养脾 , 食苦以养心,食咸以养肾 。不偏食偏嗜 , 不暴饮暴食,忌肥甘厚味,忌过食生冷,少食辛辣,戒烟限酒,饮食适宜,五脏安康 。

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