小腿太粗了怎么办

1、踮脚法,首先拍拍腿部肌肉以免在做的过程中腿部肌肉过于紧崩,双腿并拢站直,抬起脚跟用脚趾受力站立10秒,恢复站直休息,再重复原来的动作,多次坚持使用 。
2、按摩,首先备出按摩霜或才面霜(有润滑作用的都可以) , 取适量的涂在手心处揉开 , 再自下而上来回上下反复按摩小腿部位 , 每天可坚持10分钟 。
【小腿太粗了怎么办】3、伸腿法,身体侧躺天瑜伽垫上,右手握手手掌,左手弯曲侧卧地面 , 上半身重心靠于左手上,左腿弯曲,右腿尽量向前伸直抬高,左右互换,每天可坚持使用10分钟 。
4、刮痧法,洗澡后,在小腿上涂有润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板刮小腿肚(可先由轻变重的进行) , 方向由脚踝刮至膝盖弯,双腿交替刮 , 每天坚持100下就可以了 。
5、捉拿搓揉式按摩,用手按住小腿脂肪最多的地方,用大拇指按住搓揉,再由小腿内侧、外侧的中心线绕圈,可稍微使劲让能够感到疼痛的力道,反复有节奏地持续按摩 。
6、踩单车 , 洗完澡后 , 躺在瑜伽垫上双脚上抬成90度,做踩单车式动作,每次坚持50次,更换成剪刀腿运动,朋腿伸直,尽量打开,停顿几秒钟再收回,两个动作交替使用 。

以上就是小腿太粗了怎么办的内容啦,希望本文可以帮到你!