刚来月经的时候,不能突然就改变饮食的习惯,最好还是保持以前的饮食习惯 , 让自己能在慢慢的饮食过程中,达到月经期的减肥 。例如以前吃什么就还是吃什么,千万不要特别地吃减肥食物哦 。尤其是减肥药 。
等月经开始了后,就要进行机理性的调整了 。对于主食来讲,还是一样,不过要开始多吃水果和蔬菜了 。而且在经期的时候,适合在家里做一些扭跳的动作,来帮助你在经期里恢复体力和减肥 。
【月经期间减肥法】经期的时候,对于运动来讲,最好是可以适量的减少,不要像非经期的时候那么拼命,最好就是可以减少量,例如以前是一个小时运动量 , 现在减到四十分钟 , 就可以了 。
以上就是月经期间减肥法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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