第一、 第一种，站姿训练法，两腿分开略宽与肩，手臂与双腿尽量伸直，缓慢推动健腹轮 。
第二、 第二种，跪姿训练法，这个方法需要膝盖着地，然后双手尽量向前推动健腹轮，再收回 ， 反复重复这个动作 。
第三、 第三种 ， 立姿训练法，训练者两腿分开，弯腰握住健腹轮，来回推动 。
【你肯定不知道的健腹轮的几种玩法】第四、 第四种，双手训练法，这种难度最大 ， 需要两只手各握一个健腹轮 ， 然后向两边伸展，再收回 。
以上就是你肯定不知道的健腹轮的几种玩法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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