【夜班下班可以晨跑吗】夜班下班可以晨跑，轻度晨跑可使人全天充满活力、生机勃勃，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用 。夏天晨跑最好在太阳出来前5点左右，之前不能吃早餐 。通常来说，晨跑前喝一杯250CC左右的凉开水为好，水温在15℃左右为宜 。饮后10分钟左右即可参加晨跑 。
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