【糖分高的水果有哪些 有哪些水果糖分高】1、柿子
柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌 。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右 。
2、桂圆
桂圆又称龙眼、亚荔枝 , 是一种果实 。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 , 其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。
3、香蕉
香蕉果肉每100克含糖15%以上 , 酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克 。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等 。
4、杨梅
杨梅果肉的含糖量为12%-13% , 含酸量为0.5%-1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍 。
5、石榴
石榴含有多种营养成分:含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17% , 其中维生素C的含量比苹果高1-2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主 。
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