第一、 微倒立 , 将脚放在高于头的位置,臀部不能离地,这样就是微倒立,这个动作很多时候都用于中老年人健身!
【倒立的常见姿势有什么】第二、 45度倒立,用手撑地,以脚半撑在墙壁上 , 身体与地面呈45度角,就是45度倒立 。
第三、 肩倒立,肩部发力,将整个身体倒立在空中,肩部不能离地 , 称为肩倒立 。
第四、 头倒立,将头部立于地上 , 整个身体呈悬空状态,头部在地上,称为头倒立!
第五、 手倒立,以手支撑整个身体,将自己倒立过来 , 称为手倒立!
以上就是倒立的常见姿势有什么的内容啦,希望本文可以帮到你!
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