GI值指的是血糖生成指数，它是衡量某种食物或者某种膳食组合对血糖浓度影响的指标 。GI值越高的食物吃完以后，短时间内血糖升高的速度会越快，会刺激人体大量的分泌胰岛素来平稳血糖；GI值越低的食物，吃完以后引起人体血糖升高的速度会相对慢一些，并不会造成胰岛素分泌过多带来的压力 。
【食物gi值是什么意思】西方有大量的研究显示，在膳食结构均衡的前提下，选择同种类食物GI值更低的膳食 ， 更有利于减重和减重成功后不反弹 。所以，建议您在控制主食摄入总量的前提下，尽量多选择粗杂粮特别是薯类食物 。另外，像低脂肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果它们也是GI值相对比较低的食物 。

以上就是食物gi值是什么意思的内容啦，希望本文可以帮到你！

• mifare卡是什么卡
• 陶塑瓦脊是什么，陶塑瓦脊的由来作用
• 章鱼烧上面的皮是什么
• 围棋中碰是什么意思
• 在此一并谢过是什么意思
• 分母守卫者是什么意思
• 热水我想开了是什么梗
• 不孝有三无后为大另外两个是什么
• bfm是什么门
• 高中椭圆焦半径公式是什么