【跳舞前后有哪些注意事项】第一、 跳舞前30分钟不要吃太多东西，油腻辛辣的食物更不能吃，因为这会引起身体不适，对胃部造成伤害 。
第二、 跳舞前要进行热身 ， 慢跑到舞蹈室 ， 然后进行拉伸让身体保持良好的状态 ， 舒展开以后再跳舞 。
第三、 跳舞后要进行适当的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后对全身进行放松，防止第二天肌肉酸痛 。
第四、 跳舞后应该远离空调，跳舞一般都会流汗，如果直接吹空天很容易生病，所以应远离空天慢慢散去身体的温度 。

以上就是跳舞前后有哪些注意事项的内容啦，希望本文可以帮到你！

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