睡眠不足可能导致肥胖，引发焦虑、抑郁及其他情绪或心理障碍 。
可建立自己的睡眠计划，区分睡眠空间与工作空间 。
【如何睡得更好】养成不在床上工作、上床就睡觉的好习惯 。

以上就是如何睡得更好的内容啦，希望本文可以帮到你！

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