家里的油壶和喝汤的小勺，都可以帮助掌握用油的量 。比如，如果每人每天25克油，约是两勺半 。
另外，买的桶装油，都有标签，可以在上面注明开封日期 。比如，一家三口人 ， 一瓶2升（约1800克）装的油，至少应该吃上一个月 ， 才不至于超标 。
【炒菜怎样控制油量】做菜的时候多放点香菇和葱姜蒜 。香菇含有核苷酸，是天然的“味精” 。葱姜蒜、胡椒、花椒、八角等调料会给食物增鲜 。这都是控制摄油量的好办法 。

以上就是炒菜怎样控制油量的内容啦，希望本文可以帮到你！

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