【细粮有哪些食物】小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、红小豆、豌豆、土豆、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻 。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转 ， 它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间 。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分 ， 从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富 。

以上就是细粮有哪些食物的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 美国现有兵种有那些
• 去黄洗发水有什么作用
• 不孝有三是哪三个方面
• 关于红色旅游有什么特点
• 水平对置发动机有什么优势
• 继子有义务赡养继父吗
• 魔蝎座和什么座最配 分别有什么解释
• 为什么老人机无法接通 可能有以下原因
• 聚丙烯酸钠有毒吗
• 普雷单人模式有金牌吗