1、保持良好的心态:把比赛当成平常的练习 。以便心平气和的去比赛,发挥出自己最高的水平 。
2、做好充分的热身工作:赛前练习高抬腿、做热身操等 。
3、跑时注意节奏:按照自己平时训练的节奏跑,不能忽快忽慢,手臂要快速有力协调的摆动 , 与腿部节奏相协调,手臂不能左右乱摆 , 应该一前一后的摆动 。
【关于跑100m的一些技巧】4、加速跑时调整好步伐:跑100米时,特别是加速阶段要调整好步伐,步幅大小要一致 。步幅?。直郯诙纫残⊥逼德室哟?。步幅大 , 则跨出的距离大,手臂摆动幅度也大,同时频率会降低 。
以上就是关于跑100m的一些技巧的内容啦,希望本文可以帮到你!
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