一、旅行前应有足够的睡眠 。睡眠充足，精神就好，可提高您对运动刺激的抗衡能力，所以您在旅行以前应该保证有足够的睡眠，尽量不要熬夜，这样您有充沛的精力，就不容易晕车了 。
二、乘车坐船以前不要太饿或太饱，不要喝酒 。您最好在旅行前只吃七、八分饱，尤其不能吃太多的肉，不然的话您就容易出现恶心、呕吐等症状 。当然您也千万不要饿着出门，不然也会容易晕车的 。
【防治晕车的小步骤】三、放松精神 。您还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事来转移自己的注意力，或者将注意力集中到远处不动的物体，这样您就不会觉得晕了 。另外您尽量不要看窗外快速移动的景物，您就不会晕车了 。

以上就是防治晕车的小步骤的内容啦，希望本文可以帮到你！

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