男士瑜伽入门教程,首先要从以下四个步骤开始练起:
瑜伽教程一:姿势坐立,闭上眼睛,双手向下按住膝盖,使膝盖低于臀部,做10次深呼吸 。
瑜伽教程二:以坐式为起点,将左手放在右膝盖上 , 身体转向右侧,右手撑地并置于右后方,自然呼吸5次,并换到另一侧重复做 。
【男士瑜伽如何入门】瑜伽教程三:双手和双膝着地 。呼气,抬起膝盖远离地板,保证脚跟离地,伸直双臂和双腿 , 自然呼吸5次 。
以上就是男士瑜伽如何入门的内容啦,希望本文可以帮到你!
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