蹲起跳指身体蹲低至可以自然起跳的位置，然后尽全力跳 ， 并保持这最高的弹跳高度 。蹲起跳是用来锻炼腿部肌肉的 。
蹲起跳做法：
【什么是蹲起跳】1、背部挺直，把脚跟提起一半，保持你的大腿和地面平行；
2、坐立姿势跳跃，每次跳高3至5英寸，一定要保持大腿的平衡，跳起后落地算一次；
3、每次落地完成一次重复以后，还原成最开始的坐立姿势 ， 接着重复下次跳跃；
4、在每一组的最后一次跳跃时，尽可能的跳到最高即可 。

以上就是什么是蹲起跳的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 女高帮鞋配什么裤子妥当
• 乡音是造两个排比句
• 韩剧匹诺曹结局是什么
• 湘是什么动物
• 什么面什么八的成语
• 莎士比亚同时代中国有什么文学家
• 廉租房是不是不可以退租
• 关系富是什么意思
• 白面是什么做的
• 偶然的反义词是什么 偶然解释