【吃饱后散步有什么好处】1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,所以很多人都喜欢用散步来调节精神 。
2、散步时由于腹部肌肉收缩 , 呼吸略有加深,隔肌上下运动加强,加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”,消化系统的血液循环会加强,胃肠蠕动增加,消化能力提高 。
3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上,从而有利于呼吸系统功能的改善 。
4、散步不是劳累的运动 , 它虽然是全身性的运动,但从根本来说,只是最轻松的运动 。散步可以将全身大部分的骨骼都动员起来,提高人的骨骼运动量,促进骨骼的生长 , 血液的流通,以及人体的代谢活动 。从而减少生病的可能性 。
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