1、适当运动是指运动者根据个人在运动后感觉舒服 , 不疲劳,不会造成过度疲劳或者气喘 。
2、运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动 。
【什么叫适当运动】3、应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操 , 强化肌肉力量 。
以上就是什么叫适当运动的内容啦,希望本文可以帮到你!
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