国际羽毛球打法技巧

1、活握死抠,“活握死抠”有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄 。除了击球时要抠死之外,其余时间都是在放松状态下的握拍,保证球拍能在手里自由的变换,才能以更好的方式来回球 。在击球瞬间,手指要紧抠拍柄 , 让力量通过手指瞬间传递到拍上,击球干净利落,特别是拇指和食指,是手法的重点 。
2、长挥短抖,羽毛球运动将就大开大合,不仅仅是整个身体张弛有度 , 感觉优美,更重要的是胳膊和肩膀的舒展,能更好地将力量完全传递,所以击球时要“长挥” 。但在击球的瞬间,却需要靠手腕的抖动来决定球的路线及落点 。手腕下压,则球路短 , 下压的角度大;手腕微平,则球路直;手腕后撤,则出现高远球等等 。
3、高压低抬,在遇到高球时,一般选择下压手法 , 这样会加快回球的速度,增加对方回球难度 。这里的“压”可以理解为:下压球 , 也可以理解为:手腕下压,效果是一样的 。当对方下压/杀球的时候,我们的手臂要上抬 , 也成为“抬肘” 。抬肘能更好的发力,此时使用反手握拍法是最舒适的,是反手打法中必须要做的 。接杀最好是反手 , 在发小球的时候,通常是反手的握拍,依靠大拇指的发力 , 将球顶出去 。此时的动作,就是手臂上抬 。在接杀的时候也是一样,只不过重心降低了一些 。
4、远打近搓,球比较远的时候,采用“打”的方式 。即一般的中后场击球,用力较大,整条胳膊都在用力,传递至手腕 , 然后击球 。“搓”则是网前的小球,用手指发力 , 捻动球拍,用力较?。?多是技巧 。也可以理解为:大球用打,小球用搓 。
5、正侧反背,正侧:在击正手球时要向后侧身 , 侧身的目的就是为了更有力的击球 。侧身之后,手腕也要做出相应的内旋,以此来弥补拍面的角度问题 。手腕的内旋正是为了更好的发力 , 所以在击球的瞬间,也就是侧身回正时 , 力量最大 。反背:反手球,身体需要背对球网,才能保证回球的质量 。
【国际羽毛球打法技巧】6、强追缓挡,在进攻有利的时候,要步步紧逼,追上网,此时手法应该连贯 , 一拍出去就应该想好下一拍的打法,在击球时毫不犹豫,才能保持进攻的优势 。缓挡:就是在对方形成连续进攻的时候,不要越打越急,而是要通过手臂缓慢发力,做小球,挡斜线 , 来改变对方的节奏,找机会改变局势 。

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