【肌肉什么反应算锻炼练到位】锻炼至肌肉有酸痛或发胀的感觉时算锻炼到位 。根据锻炼的部位制定不同的锻炼计划，把全身分为两个或三个部分，每周练四到六次，每次练一部分 。如此交替进行，既可使各部肌肉都得到充分锻炼，还可以得到充分的休息，以消除疲劳 。每次锻炼时间，初级一般以一小时左右，中级一个半小时左右，高级两小时左右为宜 。发现疲劳 ， 应休息几天再练 。预防扭伤筋骨、撕伤肌肉和韧带等事故，勿使锻炼中断 。要集中锻炼某个部位，锻炼到酸，麻，涨及肌肉外形明显粗壮等为宜 。
以上就是肌肉什么反应算锻炼练到位的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 电冰箱表面有电是什么原因
- 什么叫核算会计核算的定义是什么
- 备注blue什么意思
- 无偿献血的意义是什么搜狐新闻
- 为什么说苏轼的书法格调高他的书法好在哪
- 野猪养殖技术要点有什么
- 系统开小差请稍后再试什么意思啊 什么原因导致的呢
- 浙江大学的理科试验班类是什么
- 佯装不知什么意思
- 什么是主题公园